Olá,
Muito se fala sobre a importância de termos controle sobre nossas emoções. Como se fosse fácil interromper ou alterar em poucos segundos a composição da inundação bioquímica que dispara as emoções mais fortes em nossas vidas.
É verdade que temos algum controle sobre nossas emoções. Se sabemos que determinada situação nos deixa com raiva ou tristes, podemos nos afastar desse tipo de ocorrência e evitar que a emoção venha. Mas uma vez que estejamos imersos no ambiente que dispara a emoção, nossa habilidade de evitá-la é muito limitada e não há nada de errado nisso.
Somente com muita reflexão e auto-conhecimento, processos que são longos e que normalmente demandam a ajuda de um terapeuta ou de um coach, é que conseguimos desconstruir alguns dos gatilhos que disparam as emoções e torná-las mais amenas.
Se por um lado é difícil controlar a ocorrência das emoções, por outro lado somos responsáveis por nossas ações sob a influência das mesmas. Sentir raiva deve ser considerado normal até certo ponto, principalmente quando estamos em situações muito adversas, mas é preciso manter a racionalidade e não deixar que a raiva nos coloque no modo automático de reação.
Uma boa forma de lidar com esse tema é refletir sobre as conseqüências de nossos comportamentos sempre que a emoção aflora e nos deixa fora de controle. Uma pergunta poderosa a ser feita para si mesmo é o que perdemos ou ganhamos por ter reagido de determinada maneira, e como poderia ter sido o desenrolar da estória caso nosso comportamento fosse diferente.
O exercício de refletir em cada passagem, e de reconhecer os impactos que nossas ações e atitudes causam no ambiente, aumenta nossa capacidade de utilizar as emoções de maneira mais produtiva ou, em algumas situações, de forma menos negativa.
Na próxima vez que você notar que a emoção está impactando seus objetivos, pense menos em controlá-la e mais em como fazer com que suas ações sejam positivas. A própria sensação de estar com o controle da situação, vai ajudar a fazer com que as emoções pareçam mais controladas.
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PP
Oi Paulo,
ResponderExcluirNão ocupo uma posição de gerência, mas me identifiquei bastante com seus textos. Acho que passamos grande parte de nosso tempo tão preocupados com o "ter", "ser" e "poder", que nos esquecemos de "viver".
Na vida tudo passa, a qualquer momento podemos perder... carro, casa, dinheiro, família, mas se temos "fé" temos TUDO.
Seja qual for a religião, ela nos projeta e assim podemos ser pessoas melhores em tudo o que fazemos.
Somos de tal forma arrogantes que achamos que podemos controlar nossas vidas, mas isso não é verdade. Não somos aquilo que queremos ser e sim o que a vida "experiências" nos transforma. Por isso a necessidade de estarmos sempre atentos a nós mesmos e aos nossos sentimentos, pois observando-os de maneira consciente podemos nos tornar pessoas melhores seja na vida profissional ou pessoal.
Parabéns pelo blog!
Daniela
Encontramos pessoas muito estúpidas que se prevalecem e causam grande mal. Mas estas pessoal na verdade são poucas. O efeito que elas aparentemente causam que parece grande. Basta que se afastem e veremos que a grande maioria são de verdadeiros seres humanos no sentido da palavra. É com estas pessoas que devemos conviver e dar importância ao que dizem ou ao que sentem. Viva as pessoas de bem.
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