Estresse

Olá,

Estresse é uma palavra que normalmente recebe uma conotação negativa pois está associada a incapacidade das pessoas a reagir ao volume de demandas que são submetidas.

O estresse, no entanto, pode ser positivo. Ele é uma reação natural de auto-proteção, que nos coloca em estado de alerta frente a desafios e, em geral, nos mobiliza e nos faz reagir e buscar soluções.

O problema surge quando o estresse está associado com a exaustão ou com a incapacidade de atender a todas as solicitações que recebemos. Essas duas situações, fazem com que nos sintamos devedores, gerando mal estar. O mal estar e a preocupação com a dívida acumulada afeta nossa produtividade, agravando o quadro de estresse.

Em geral, o quadro se agrava até o momento em que reconhecemos nossos limites e aceitamos que existem fatores que estão fora de nosso controle e que o importante é fazer o melhor que podemos, sem se estressar em demasia. A partir desse momento, mudamos o foco novamente para a solução e o estresse naturalmente baixa, deixando espaço para uma nova onda de produtividade.

Em alguns casos, no entanto, o ciclo toma tais proporções que chegamos a uma situação de ruptura, o que pode causar efeitos físicos importantes e graves como a depressão e a síndrome de pânico.

Observar nosso grau de estresse e até que ponto ele está nos mobilizando ou paralizando é fundamental para manter o equilíbrio e nossa capacidade de produzir. Perceba o se nível de preocupação sobre os assuntos do dia a dia, sua sensação de estar realizando e sua capacidade de dominar seus próprios pensamentos. Se algum desses fatores estiver fora de controle, é hora de esvaziar a pressão.

Um passeio no parque; um pouco de atividade física; e alternar o foco para outro tipo de atividade ajudam a diminuir a pressão. Dedicar um pouco mais de horas ao sono; dar-se um pouco mais de tempo para relaxar; e mais que tudo se perdoar por estar no limite, ajudam a recuperar as energias. Para cada pessoa, existe um antídoto para o estresse negativo. Preste atenção e procure o seu, você vai encontrar.

Se você notar que está difícil sair do ciclo de estresse negativo, não deixe que a coisa piore, procure ajuda de um médico de confiança. Ele vai saber ajudar.

PP

Indicações de profissionais para Coaching

Olá,

Algumas pessoas me solicitaram indicações de profissionais para processos de Coaching. Já tive oportunidade de trabalhar com os seguintes profissionais que posso recomendar:

Ary Handler (www.handlerconsultoria.com.br) - Trabalhei com ele fazendo Coaching para o meu time de gerentes quando era diretor de operações de uma empresa de tecnologia;

Daniela Leluddak (caddan@terra.com.br) - Fui Coachee da Daniela por alguns meses quando era diretor de operações da mesma empresa.

Além disso, também me coloco a disposição através do e-mail paulo.pinho@uol.com.br.

PP

O que vem a ser Coaching

Olá,

Um recurso utilizado com cada vez mais freqüência por executivos de todos os níveis é o Coaching. Como existe muita confusão em torno do tema, achei que valia a pena falar um pouco sobre o que vem a ser Coaching e como ele se insere no mundo corporativo.


Coaching não é consultoria, portanto, não espere avaliações ou conselhos de um Coach. Também não é terapia, pois seu foco não está em tratar traumas emocionais do passado mas sim em buscar soluções e desenvolvimento de habilidades. Por fim, é importante não confundir Coaching com programação neurolinguística ou programas de motivação.


Coaching é um processo que tem como objetivo principal o desenvolvimento de novas
habilidades que permitam as pessoas atingirem seus objetivos de maneira mais efetiva. O Coach não aconselha nem resolve os problemas do Coachee. Seu maior objetivo é fazer com que o Coachee reflita sobre seus comportamentos e atitudes, identifique áreas de desenvolvimento que possam ajudar a ter mais sucesso, e treine novas habilidades e comportamentos.

Recentemente fui Coachee e contratei um Coach para trabalhar com meus subordinados. Gostei tanto da idéia que resolvi fazer um curso e hoje estou atuando como Coach de alguns executivos.

Os benefícios desse tipo de trabalho são muitos. Auto-conhecimento, melhor entendimento sobre as outras pessoas, disciplina e aprendizado são algumas expressões que traduzem o que você vai encontrar em um processo de Coaching sério.

Mas cuidado. Procure saber quem você está contratando e qual a bagagem do profissional que irá atendê-lo. Não caia nas armadilhas de processos de Coaching que prometem resultados em uma ou duas sessões ou de profissionais que confundem palestras motivacionais com Coaching.

O desenvolvimento de habilidades toma tempo e exige dedicação e disciplina. Nenhum atleta ganha uma maratona por causa de uma palestra motivacional ou porque participou de um único treino de corrida. Ao contrário, somente trabalhando com dedicação e continuamente é que novos comportamentos se instalam e habilidades são desenvolvidas.

Se você quiser saber um pouco mais sobre o tema. Ou se tiver interesse em contratar sessões de Coaching, pode me enviar um e-mail no endereço paulo.pinho@uol.com.br .

PP